Hello, Witam ponownie, chciałbym dziś opowiedzieć o czymś co można nazwać rozciąganiem po rozciąganiu , albo lepiej rozciąganiem relaxacyjnym. Będzie to jednocześnie odpowiedź na Twoje pytanie Eclipse. Rozciąganie relaxacyjne dobrze jest wykonywać po rozciąganiu statycznym, stanowi ono jakby dopełnienie treningu właściwego rozciągania. Powoduje [...]
[...] przez uklad nerwowy regulacji dlugosci miesni na caly dzien. Pamietajmy, nie cwiczmy zbyt intensywnie, gdyz zmeczone miesnie sa mniej elastyczne. Lamiac te zasade zniweczymy cel tego cwiczenia. Zwykle nie ma potrzeby stosowania specjalnych cwiczen rozluzniajacych po rozciaganiu porannym. Jezeli w wyniku duzej liczby powtorzen doprowadzimy [...]
[...] wyskotlusczowa, mhmm kurcze... Co chwila startuje w zawodach, tzn w trojboju i sila poszla by na bank... nie chce ryzykowac. Jak myslisz moglby wpierniczac sam ryz ? np dzienniepo 10 paczek ? :> Wylecze sie ? Czy dopadnie mnie znow co innego ? Dziekuje jeszcze raz za odpowiedz, pomogles na prawde sporo, bo juz mam w czym wybierac :)
[...] to dlatego, że akurat nie ma innego do wyboru, a wartości odżywcze pewnie są podobne. to szynka z indyka czy konserwowa od rzeźnika też zła jest?? to ja już nie wiem z czym mam szamać chleba jak nie z szynką }:-( chleb kupiłam właśnie taki jak mówisz. a ser żółty jest ok?? jeżeli chodzi o tę marchew i szparagową to tak mało bo to była [...]
[...] całym szacunku do autora akcji, jej rozmachu, ogromu wykonanej pracy itp.) jest jeden problem - akcja rozjechala sie po całym forum i jest dokładnym przeciwienstwem tego o czym piszę - w "Cyklicznosci" Michaił udziela rad wielu osobom w jednym poscie, w mojej propozycji każdy ma swój post i nie smieci gdzie indziej. Michał - rolą [...]
[...] wcale nie taki dobry pomysl..zbyt duzo bialka sie traci bo przyswajane to cos chyba miedzy 40 a 60 % gdzie po ugotowaniu jest ok 90 albo i ponad ... tak samo jak jesc jaja to tylko na miekko bo w zoltku jest bardzo duzo witamin .. te na twardo skoleji traca swoja wartosc i czym dluzej beda gotowane tym mniej beda przydatne dla nas (zoltko)
[...] żarcie przeze mnie praktycznie przelatuje i leci w kibel. czyste marnotrawstwo i strata czasu panny stojącej przy garach, nie wspominając o braku znaczących przyrostowy...czym to może być spowodowane, zmieniałem już mięso, oliwę, dodałem amin, warzyw dalej nic...zmęczyłem organizm już ta dieta czy jak? Zmieniony przez - wallywally w dniu [...]
[...] doświadczony partner ( w niektórych ćwiczeniach nawet dwóch)i duża wiedza z zakresu anatomii.Wiekszość tego co widziałem,jest próbą naśladowania a nie "psim gównem".Jeśli na drugi dzień po treningu jest się w stanie funkcjonować,to znaczy,że ten trening nie był tym czym miał być. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2009-11-05 15:57:48
[...] tak robiłem,ale nie przynosiło to efektów,na tyle lepszych,żebym przerywał sen. Remy,z całym szacunkiem do Pumy,bo mam go za dobrego specjalistę,te eksperymenty są tym czym są czyli eksperymentami.Są nieekonomiczne i przynoszą więcej szkód(kontuzje),niż pozytku dla trenujących.Owszem mając motywację i będąc zobligowanymi do opisywania [...]
[...] z Toba nie zgodzic centralny.. nie jest to do konca jak piszesz, za prosty przyklad proponuje zjesc w jeden dzien, pokarmy ktore nie zawieraja ani laktozy ani blonnika. Po czym experyment powtorzyc ale w tym wypadku dorzucic spora ilosc blonnika. Wszyscy twierdza, jakoby blonnik byl zbawienny dla jelit, a nie jest tez tak do konca, zbyt duza [...]
[...] czas na czyny ;-) BTW, odebrałam dziś wyniki badań krwi: glukoza 66 mg/dl (74-106) cholesterol całkowity 218 mg/dL (120-200) triglicerydy 52 mg/dL (35-165) HDL 133 mg/dl (35-65) LDL 75 mg/dl (50-130) Wysoki HDL to ponoć dobrze, ale czy może być aż tak wysoki i o czym może to świadczyć? Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2011-10-24 12:29:08
A czym jest spowodowany twój strach.,?Grunt to wybrać właściwą drogę w życiu,ja wybrałem kulturystykę;D Chociaż na pewno osiągnął bym więcej i szybciej trenując boks,bo wiadomo jakim sportem jest kulturystyka.,osiągnął więcej w sensie materialnym, miałbym prawdopodobnie łatwiej w życiu.,Można zatem zadać pytanie ,dlaczego poszedłeś tędy,a nie na [...]
Opowiadam o ciężarach na gryfie, słowa instruktora na siłowni, mi ciężko się na ten temat wypowiadać bo wiedzy nie mam, muszę na kimś polegać. Właśnie, a gdzie jest Koniu151????? Ciekawe czy wie w czym problem?
[...] na przemian szybko / wolno, czy moze lepiej lekkie obciazenie / duze obciazenie. Probowalem obie opcje. Zarowno jedna jak i druga meczy mnie podobnie kondycyjnie przy czym podczas zwiekszania obciazen bardziej czuje nogi. Moj rower co prawda ma specjalne programy interwalowe, ale jakos wole was zapytac. I drugie pytanie odnosnie [...]
Czym zastąpić unoszenie sztangielek w opadzie tułowia ? Najpierw robie wyciskanie sztangi zza pleców, potem unoszenie sztangielek bokiem w góre, ale unoszenia w opadzie na koniec po prostu nie dam radę. Obciążenia nie zmiejsze, bo nie mam jak. Pozdro
[...] dluzsza mete zly pomysl huz teraz mozesz dostosowac sie do 10 wskazowek zywieniowych (znajdziesz na forum) Arros nawet jezeli ktos kiedys takie cos wymyslil nie przeklada sie to prawie wcale na realia kwestia calkowicie indywidualna bo roznica w cwiczeniach jest kolosalna Franek521 nic ndzwyczajnego nie masz sie czym przejmowac qbson89 mozesz
[...] czuje sie troche jak przyklad z tego co on napisal. tyle że ja np kiedy cwicze klatke(odwieczny problem) nie bardzo nawet czuje po 3 seriach (na duzychj obciazeniach na mase) zeby te miesnie pracowaly,za to czuje dosyc barki i rece... napewno cos zle robie tylko ze ogladalem duzo filmikow jak robic te proste cw na klate no i w czym jest problem ?
[...] po 5 minutach na orbitreku.A temperatura powiecmy 20 stopni. I czy z tych dwóch stylów któryś jest bardziej skuteczny ?? Głównie chodzi mi o to czy jest taka zależność że czym mocniej się wypocimy, będziemy mieli mocniejszy puls ma jakieś znaczenie co do jakości treningu?? Czy to jest bezróżnicy, ważne jest tylko to ile przebiegniemy?? [...]
Rozciąganie nóg do szpagatów
